Мышечная активация. Как мы разминаемся перед тренировкой.

Раньше нас часто мучали различные травмы, но после того как мы начали делать много силовых тренировок и качественную разминку до тренировки, бег стал приносить вновь только удовольствие.
В этом видео мы покажем основные методы мышечной активации до тренировки, так же они отлично работают после занятий в качестве восстановления. Разница лишь во времени выполнения.
Не обязательно делать весь комплекс, если например вас беспокоит бедро, можно поработать только с проблемной зоной и это не займёт много времени, но избавит вас от дискомфорта.

📍Дмитрий Митяев - https://www.instagram.com/mityaev.dmitry/

📍Екатерина Митяева - https://www.instagram.com/ekaterinamityaeva/

https://www.trailrunningschool.com/

Видео Мышечная активация. Как мы разминаемся перед тренировкой. канала Trail Running School