Poz 73 - 78 Metoda 108 GOM #joga #longelivity #medytacja #oddychanie

PROJEKT 108GOM GIMNASTYKA-ODDECH-MEDYTACJA to autorski, holistyczy projekt rozwoju ciała i świadomości, który łączy gimnastykę ( ruch) , oddech oraz medytację w jeden spójny system praktyki. Jego celem jest przywracanie naturalnej harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i oddechem w sposób dostępny, funkcjonalny i głęboko transformujący.

W anatomii i w ćwiczeniach fizycznych wyróżnia się trzy podstawowe płaszczyzny ciała, w których odbywa się ruch. Świadomość tych płaszczyzn pomaga w prawidłowym wykonaniu pozycji i utrzymaniu równowagi w pracy całego ciała. Pozytywnie wpływa na kręgosłup- wzmacniając, wydłużając i dotleniając go.

W GIMNASTYCE czyli w ćwiczeniach fizycznych pracujemy z całym ciałem, ale w aspekcie fizycznym wyróżniamy trzy główne segmenty ciała, które szczególnie chcemy wzmocnić i rozwijać podczas praktyki 108GOM.

Oddech to najważniejsza czynność w naszym życiu, dlatego poświęcamy mu tyle uwagi w Projekcie 108GOM. Opracowałem 108 ćwiczeń oddechowych, aby ułatwić nam pracę z oddechem i uświadomić jego znaczenie i wpływ na nasz dobrostan.

#joga #gimnastyka #oddech #medytacja #motywacja #zdrowie #relaks #jogadlakażdego #ruch #afirmacje #aktywność #slawekgrzyba #mistycyzm #świadomyruch #świadomyoddech

Видео Poz 73 - 78 Metoda 108 GOM #joga #longelivity #medytacja #oddychanie канала Jak zostać joginem - Sławek Grzyba