Suhkrusõltuvusest vabaks | Aigi Vahing | Human 2.0 Upgrade Yourself

Ma pean magusat saama. Ma ei suuda magusa söömist lõpetada. Tahan alati juurde. Isu kasvab. Ma ei suuda ilma magusata elada. Kui armastad magusat sama palju, vaata Aigi Vahingu videoloengut-kogemuslugu suhkrusõltuvusest vabanemisest!

Teadlased veel vaidlevad, kas tung suhkru järele on kliiniline sõltuvus või mitte. Samas on igaüks, kes selle teemaga maadelnud, tõenäoliselt päri, et seda võitlust võib nimetada ka sõltuvuseks. Kuna osad teadlased kasutavad terminit suhkrusõltuvus*, kasutab seda mõistet loengus ka Aigi Vahing. Loe lähemalt siit: https://www.human.ee/suhkrusoltuvus-videoloeng/

Loengu ajal mainitud viited:

- Suhkru söömise ajal käivituva füsioloogilise protsessi kirjeldus ja viide biokeemilisele protsessile slaididel 2-4 pärineb toitumisnõustaja Ann Vinnali artiklist Suhkrusõltuvus*.
- Viited kahele teadusartiklile ja ajakirjaloole, kus viidatakse ka teaduslikult suhkrusõltuvuse võimalikkusele: "Sugar Addiction: From Evolution to Revolution"*, "Evidendence for Sugar Addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake"*, "Why You Can't Get Enough Sugar"*.
- Teadlased pole täna veel ühel nõul selles osas, kas suhkur mõjutab dopamiini taset või mitte. Lektor on enda näitel tuvastanud, et suhkru söömise tagajärjel vallandub pea piirkonnas nauding, kuid pole seda nähtust veel piisavalt uurinud, et öelda, kas mõnutunne on põhjustatud virgatsainete (nt dopamiin) poolt või mõnel muul (füsioloogilisel või neurobioloogilisel) põhjusel.
- 2016. aastal Tervise Arengu Instituudi tehtud uuringu* põhjal on ligikaudu 52% eestlastest vanuses 16–64 a ülekaalulised või rasvunud.
- Loengus on viidatud raamatule Sugar Blues*.

Tärniga märgitud viidete allikad:

* Suhkrusõltuvus, toitumisnõustaja Ann Vinnal, Toitumisteraapia nr.9, 2014
* Sugar Addiction: From Evolution to Revolution, David A. Wiss, Nicole Avena, Pedro Rada, 7. november 2018. Frontiers in Psychiatry
* Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake, Nicole M Avena, Pedro Rada, Bartley G. Hoebel, 18. mai 2007. Neuroscience & Biobehavioral Reviews
* Why You Can’t Get Enough Sugar, Susan McQuillan M.S., RDN, 11. juuli 2016. Psychology Today
* Iga teine eestlane on ülekaaluline, Äripäev, 21. juuni 2018
* Raamat Sugar Blues, William Dufty, 1975

Leia Aigi Vahingu "Teadliku Muutuse Kunst I-II söömissõltuvused" kursused siit:
https://h20.ee/TMK-I-II-koolitus

Loeng toimus Teadlikkuse Rakendamise Koolis, Lilleorus 2019

www.human.ee

Видео Suhkrusõltuvusest vabaks | Aigi Vahing | Human 2.0 Upgrade Yourself канала Human 2.0 Upgrade Yourself