골반 틀어짐 교정하고 허리통증 완화하는 스트레칭&운동

#허리통증 #골반틀어짐 #스트레칭 #근력운동

골반이 전방 및 후방 경사를 그리거나
좌우 어느 한쪽으로 틀어진다면
허리에서도 통증을 느낄 수 있습니다!

평소 오래 앉아 있는 편이라면
틈틈이 스트레칭, 운동을 해 풀어보세요.

골반 교정과 허리통증 완화에 도움이 되는 스트레칭,
지금부터 소개하겠습니다.
00:21 허리 골반 스트레칭(이상근 스트레칭)
01:39 허리 골반 운동(테이블탑)
03:08 허리 골반 운동(데드버그)
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