【3分足パカ】１日で筋肉痛🔥死ぬほど下腹に効く！

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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目次
0:00 下腹崩壊!3分間トレーニング
3:27 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
4:06 エンディング
🌟下腹崩壊足パカの詳しいやり方
https://youtu.be/TLdU41a21CA

🌟下腹崩壊スカイハーイの詳しいやり方
https://youtu.be/CwX2WAVyZrE
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg

～足パカ関連の動画～

10分間足パカ　
https://youtu.be/nPNZ0ul5mEU

10分間足パカ男性トレーナー
https://youtu.be/21n7EvSNScs

足痩せにはこのストレッチ
https://youtu.be/FklPm4F9x8s
#abs　#家で一緒にやってみよう　#足パカ

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

Видео 【3分足パカ】１日で筋肉痛🔥死ぬほど下腹に効く！ канала ４０代からの動ける体チャンネル