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【敲敲門●聊心室】緊張、焦慮與恐慌│人與心理關係聊心室

念慈ft. 王子欣心理師 #敲敲門聊心室 #心理學 #諮商

什麼是緊張焦慮或恐慌?
如何互相安好?

高壓力的經濟環境下,
人生除了工作要努力,
還有各種關係必須均衡維持,
身心互相影響的機會愈大,
靠吃喝玩樂來麻痺多半不能有效紓解。

如何和壓力共處是一門學問,
當然也需要技巧。

➤面對壓力時需堅定從內心長出底氣,自我覺察、自我肯定。
➤情緒反應是能思考的,且具個別差異, 關鍵在於經驗。
➤情緒不好≠我很糟,情緒是情緒,我是我。

✏想一想,
你有緊張與焦慮情緒嗎?你是如何與情緒共處呢?
留言和我們分享!

#人與心理關係聊心室 #敲敲門聊心室 #念慈 #王子欣 #諮商心理師

【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件,並經由適當程度改編
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24 февраля 2024 г. 16:00:09
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