Pincha Mayurasana. Forearm balance

Pincha Mayurasana – Peacock Feather pose. Forearm balance
Yoga Teacher: Veronika Tulaeva
http://veronikatulaeva.com
Explanation of Pincha Mayurasana technique, preparation exercises and tips how to come to an out the pose correctly. Pincha Mayurasana is the stand when all your body is balancing on your forearms and your spine, your legs are stretching up.
Yoga tutorial for average level.
The pose develops your strength, flexibility and balance simultaneously. The Pincha Mayurasana builds correct spine attitude, strengthens your core (your center) – the abdomen, chest and back mussels, open your shoulder’s joints, strengthens your arms and wrists; training your attention. The asana stimulates chest abdomen and pelvis organs, strengthens the immunity. Your mind balancing as your body.
Пинча маюрасана – поза павлиньего пера. Стойка на предплечьях.
Йога тренер: Вероника Тулаева
Техника выполнения Пинча маюрасаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для среднего уровня.
Пинча маюрасана – баланс на предплечьях, когда все тело вытянуто вертикально вверх. Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. Пинча майюрасана отстраивает корректное положение позвоночника, открывает плечевые суставы, развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, груди и поясницы, плечевой пояс, руки, запястья, тренирует внимание. Данное положение стимулирует органы грудной клетки, брюшной полости и таза, укрепляет иммунитет. Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело.

Видео Pincha Mayurasana. Forearm balance канала Veronika Tulaeva