कपालभाती क्रिया में होने वाली 10 बड़ी गलतियाँ Kadalbhati Kriya 10 Big Mistakes @yogawithshaheeda

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कपाल का अर्थ है मस्तिष्क और भाति का अर्थ है स्वच्छता। अर्थात 'कपालभाति' वह क्रिया है जिससे मस्तिष्क स्वच्छ होता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली सुचारु रूप से संचालित होती है।

कपालभाति करने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है, पाचन शक्ति में सुधार होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है, दिल के स्वास्थ्य को अच्छा बनाती है, नसों को मजबूत करती है और तनाव को कम करने में मदद करती है। हालांकि, इसे केवल एक योग गुरु के साथ उचित तरीके से सीखा जाना चाहिए।

पुराने से पुराना रोग को सही करने की क्षमता वाले कपालभाति को हो सकता है आप भी करते हों। हालांकि यह जानना जरूरी है कि इसे करते वक्त आप का पोस्चर और एक्सप्रेशंस ठीक हों। कई लोग कपालभाति करते तो हैं लेकिन इस दौरान की जाने वाली गलतियों को ठीक करना ज्यादा जरूरी है। क्या हैं कॉमन मिस्टेक्स, ये वीडियो आपको ज़रूर देखना चाहिए।

आज की वीडियो में
0:35Intro
1:34 What is Kapalbhati
02:00 Mistake in kapalbhati-1 (facial Expression)
02:32 Mistake in kapalbhati-2 (neck movements)
02:51 Mistake in kapalbhati-3 (shoulder movements)
03:10 Mistake in kapalbhati-4 (Spinal Movements )
03:56 Mistake in kapalbhati-5 (not keeping spine erect)
05:09 Mistake in kapalbhati-6 ( Forceful Practice )
07:54 Mistake in kapalbhati-7 ( Pressure on Abdominal Muscles )
08:59 Mistake in kapalbhati-8 ( very fast Practice)
09:37 Mistake in kapalbhati-9 ( using Mobile during kapalbahti)
10:59 Mistake in kapalbhati-10 ( keeping eyes open and distracted)
12:02 How to do Kapalbhati Kriya
12:22 How to sit in kapalbhati

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