유튜브, 쇼츠 보다가 피로해진 내 눈을 위한 눈건강체조 눈체조

#눈운동 #눈굴리기
나이들면 잠깨기만 힘든 줄 알았는데 눈이 너무 피로하군용,,,,
물론 우리의 눈이 아주 혹사당하는 장기긴 해용,,, 모니터-핸드폰을 넘나들며 사실상 잠들기 전까지는 휴식없는 장기긴 하죵,,,(아니네여,,램수면때 눈이 움직이네여,,,?)
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최근에 눈에 모든 부분이 녹슨것같이 피로해져서, '직장인 및 현대인이 할만할 눈운동'을 찾아보다가 남들 봤을때 티안나게 할 수 있는 좋은 눈운동을 찾아서 우리 인친님들과 공유합니다.
왜 사무실에서 너무 액션 큰 행동을 하면 "쟤뭐하나" 할 수 있으니까는,,,
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✅1. 눈운동
✔️20초간 멀-리 떨어진곳을 보세용.
약 6m 떨어진 곳을 보면 되는데용.
전 걍 멍-때려용 ㅎㅎ 가끔 글쓰거나 내용 구상하다가 안떠오르면 에어컨 보면서 멍때릴때가 있는데 뭐... 눈운동 한걸로...ㅎ
✅2. 눈 굴리기
✔️눈을 최대한 위로 → 아래로 → 왼쪽 → 오른쪽으로 움직이기
각 방향으로 5초씩 움직여주면 좋아용:D
✔️원을 그리듯 시계방향, 반시계 방향으로 천천히 굴리기(3회씩)
전 이거할때 눈에 손대고 눈 굴러가는걸 느껴여,,ㅎ 재미지답니다^^

그리고 추가로 눈건강에 좋은습관!
✅ 눈 건강에 좋은 습관
✔️ 눈 마사지: 눈 주위를 살짝 눌러주면서 마사지하면 피로 완화
✔️ 온찜질: 따뜻한 수건을 눈 위에 5~10분 올려두면 혈액순환 UP
✔️ 인공눈물 사용: 건조할 때 수시로 점안
✔️ 화면 밝기 조절: 너무 밝거나 어두운 화면 피하기
✔️ 블루라이트 차단: 블루라이트 필터 적용, 안경 사용 고려
✔️ 눈에 좋은 음식: 블루베리, 당근, 견과류, 생선 (오메가3) 섭취
등이 있어용.

신체가 1,000억이라면, 눈이 900억 이라지용?
눈 피로가 쌓이면 두통이나 집중력 저하로 이어질 수 있으니까 틈틈이 쉬어가면서 관리 하기루 해용:D

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