"평생 살 안찌는 체질로 바뀝니다" 체지방 쏙 빠지는 구체적인 #식단 공개

“샐러드, 닭가슴살, 고구마만 먹으라는데…
며칠은 하겠는데 이걸 평생 어떻게 해요?”
“하루 두 끼 굶고 먹는 한 끼마저 풀떼기면, 너무 서러워요…”

다이어트 식단이라 하면
맛도 없고, 배도 안 차고, 금방 질려서 실패했던 기억 있으신가요?

저는 다이어트 전문 한의사이자,
실제로 25kg을 감량했던 사람으로서
'진짜 계속할 수 있는 식단'이 얼마나 중요한지 잘 압니다.

환자분들도 똑같은 고민을 하시거든요.
"선생님, 이건 너무 힘들어요. 계속 못 하겠어요…"
이 말, 정말 많이 듣습니다.

그래서 오늘은 제가 실제로 살을 뺄 때 먹었던,
너무 고생스럽지 않았고, 포만감도 있었고,
무엇보다 꾸준히 실천 가능한 식단을 소개하려 합니다.

닭가슴살 대신 이것, 고구마보다 더 배부른 이것!
이번 영상에서 하나하나 알려드릴게요.

#다이어트식단 #식단관리 #살빠지는음식

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Видео "평생 살 안찌는 체질로 바뀝니다" 체지방 쏙 빠지는 구체적인 #식단 공개 канала 다이어트 멘토 김은아