9種該停止的水果吃法

如何正確吃水果？水果富含身體所需的營養是沒有爭論的。但如果用錯誤的方法來吃，你可能會錯過那些水果的好處！
例如，你知道你不應該把水果當點心或在睡前吃水果嗎？或是你認為所有的水果都一樣？錯。你喜歡果汁嗎？那你應該知道，如果你想要控制體重，你最好還是吃整顆水果。想知道為什麼嗎？好的，我們要來告訴你了。

可能會喜歡的其他影片：
食物在胃裡會停留多久？
https://www.youtube.com/watch?v=b9f5IiXS4IM&t=1s

時戳：
把水果當做飯後甜點0:38
追隨國外流行2:09
切好的水果沒有馬上吃2:59
只喝果汁4:04
睡前吃水果4:52
沒有利用整個水果5:50
覺得所有的水果都一樣6:47
不買有機食品7:33
飲食中含有過量的水果8:17

音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

#水果 #健康飲食 #減肥

摘要：
- 飯後吃水果有時會讓你感到腹脹和不適。這是因為當你在餐後吃水果時，你的消化系統會有點無法正常運作。
- 巨大的價格標籤寫著“這很貴，因為它超級健康！”只代表這些水果必須要飄洋過海遠道而來。由於它們生長的環境並不是你生活的地方，所以當你吃下肚時，這些水果可能沒有那麼新鮮。
- 水果在切開一段時間後會失去大量的營養素。為了充分利用水果的維生素和營養素，切開後不要等超過20分鐘才吃。
- 吃整顆水果而不只是喝果汁，可以讓你獲得更多的維生素和營養。許多水果的果皮和果肉都含有膳食纖維，這對消化系統尤其重要，因為它能變成某種東西！
- 水果雖然健康，它還是含有糖。這種天然的糖份會刺激你的血糖，並讓它在睡前無法穩定。這實際上會導致體重增加！
- 你已經知道吃整個水果的好處，而不僅僅是喝果汁，但如果果皮不能吃怎麼辦？雖然實際上不能吃，但其實有一些方法可以讓你從中獲得它的營養。
- 雖然藍莓、香蕉、橘子和蘋果混在一起當水果沙拉的味道很好，實際上它們都含有不同的維生素和糖份。因此，你無法從單一的水果中獲得同樣的好處。
- 去找標有“有機”的水果 - 這表示它不含農藥和防腐劑。
-如果你經常感到腹脹，那你可能吃太多、或太常吃水果了，或是你對水果中的果糖很敏感。

---------------------------------------------------------------------------------------
我們的社交網站：
Facebook: https://www.facebook.com/brightside/
Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/
----------------------------------------------------------------------------------------

Видео 9種該停止的水果吃法 канала 亮生活 / Bright Side