مخاطر شرب القهوة بكثرة وماهو السبب الخفي للتعب؟

في هذا الفيديو ، سنتحدث عن الكافيين والنشاط. هل تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد وصلت إلى الفيديو الصحيح.
عندما يتم استخدام الأدينوسين (عملة الطاقة في الجسم) ، تتراكم خلال اليوم وفي نهاية اليوم ، يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس. يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية مما يسمح بارتفاع الدوبامين والسيروتونين والغلوتامات و GABA. عندما تزيد هذه الناقلات العصبية ، فإنك تحصل على مزيد من الوضوح العقلي والإبداع والطاقة.
عندما تستهلك الكافيين مع مرور الوقت أو بكميات كبيرة ، تبدأ في تطوير مقاومة في الخلايا. ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء التأثير نفسه ، ويبدأ بالتأثير سلبا على الناقلات العصبية لديك.
لهذا السبب ، بعد تناول الكافيين ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين مثل:
 • العصبية
 • الأرق
 • زيادة معدل ضربات القلب
 • كآبة
 • منفعل
 • القلق
يستنفد الكافيين أيضًا:
 • فيتامين ب 1
 • فيتامين B5
 • فيتامين ب 6
الوقود الفعلي للجسم:
 • الكيتونات
 • الأحماض الدهنية
 • الجلوكوز
ما أوصي به:
 • قلل من كمية الكافيين التي تتناولها (كوب قهوة واحد صباحا)
 • لزيادة الطاقة خذ الكيتونات الخارجية أو زيت MCT
لماذا قد تكون متعبا:
 • انخفاض فيتامين د
 • انخفاض البوتاسيوم
 • انخفاض البروتين
 • انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
 • انخفاض نشاط الغدة الدرقية
 • انخفاض هرمون تستوستيرون
 • عدم كفاية النوم
 • فقر دم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

Видео مخاطر شرب القهوة بكثرة وماهو السبب الخفي للتعب؟ канала دكتور بيرج بالعربي