ПП РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ 🥗 4 ИДЕИ | ЕДИМ И ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!

Предлагаю 4 рецепта ПП салатов, низкокалорийных, но очень вкусных.Калорийность салатов составляет 133/140/180/160 ккал в 100 гр!!! 😀👍
Готовимся к лету!😋🍅🥑🥒🥕

Салат 1: с куриным филе 😋🍅🥒🥑🍋🍗

1. Свежий огурец - 100 гр.
2. Помидоры черри - 100 гр.
3. Куриное филе(отварное) - 100 гр.
4. Авокадо - 100 гр.(половинка)
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Сок лимона - из 1/2 лимона
8. Оливковое масло - 2 ст.ложки
9. Соль - немного

Калорийность 100 гр. салата - 133 ккал
Белки - 7,8 гр
Жиры - 10,5 гр.
Углев. - 4,6 гр.

Салат 2: с яйцом 😋🥚🥑🥕🌶

1. Яйцо - 2 шт.
2. Морковь - 1 шт (средняя)
3. Красный сладкий перец - 1/4 часть
4. Авокадо - 100 гр.(половинка)
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Оливковое масло - 2 ст.ложки
8. Соль - немного

Калорийность 100 гр. салата - 140 ккал
Белки - 4,3 гр
Жиры - 10,4 гр.
Углев. - 5,7 гр.

Салат 3: с киноа и фасолью😋🌶🍋

1. Киноа - 30 гр.
2. Фасоль Нут - 100 гр.
3. Красный сладкий перец - 1/4 часть
4. Свежий огурец - 100 гр.
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Оливковое масло - 2 ст.ложки
8. Сок линона - из 1/2 лимона
9. Соль - немного

Калорийность 100 гр. салата - 180 ккал
Белки - 4,98 гр
Жиры - 10,2 гр.
Углев. - 24,3 гр.

Салат 4: с сыром Фета 😋🧀🥒🌽🍋

1. Сыр Фета - 100 гр.
2. Свежий огурец - 100 гр.
3. Кукуруза(консерв.) - 100 гр.
4. Помидоры Черри - 100 гр.
5. Зелень петрушки
6. Оливковое масло - 2 ст.ложки
7. Сок линона - из 1/2 лимона

Калорийность 100 гр. салата - 160 ккал
Белки - 5,14 гр
Жиры - 12,41 гр.
Углев. - 10,03 гр.
#ппрецепт #ппсалат #рецептппсалата #пп #ппеда #ппсалатыпошагово #4рецептасалатовпп #рецептдляпохудения #рецептпппростой #едимихудеем #едадляпохудения #чтоестьихудеть #диета #рецептылетнихсалатов #салатдо200ккал #диетабезстресса #едадо200ккал #салатпппростой #ппсалатыскуринойгрудкой #ппсалатыизовощей #салатыбезмайонеза #салатсавокадо #худеемправильно #худеемлегко #худеембездиет #худеембезвреда
Подробные рецепты тортов, бисквитов и тортов без выпечки Вы найдёте вот здесь 😍🍰 :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9Vk3ZtO3nZfmEaF5xQyI4A-

Рецепты закусок и салатов😋🥗:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9Vl8BOc2apU2tAP-2KQddxh

Рецепты на завтрак и полдник 😋🍔🥪🍤:

https://www.youtube.com/watch?v=08l_7tMlj-8&list=PLYTcFXeDBS9Um_cw1ZIPhCHjGhjSDUpP-

Рецепты вторых блюд из мяса 😋🍝🍲🍗:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9WvFIHZdVST1sISZgoYaFhx

Музыка:
Song: Ikson - Spring (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/xSZU2XMUAYY
Меня зовут Ирина. Мой канал о том, как вкусно и просто готовить дома, а также полезным советам по уходу за собой.

Instagram : irish.blog
Группа в VK: https://vk.com/irinasday
эл.почта: irish28pt@gmail.com

Видео ПП РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ 🥗 4 ИДЕИ | ЕДИМ И ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! канала ДНИ ИРИНЫ / IRINA'S DAY