Magnésio: Emagreça E Evite Convulsões. Dr Edelson Beling

O que é Cloreto de Magnésio?
É um mineral essencial para contrações musculares, sistema nervoso, assim como para funções cardíacas e saúde óssea. Faz parte de uma grande variedade de reações, ajuda a regular a pressão arterial e níveis de glicose, além de auxiliar o seu organismo a regular os níveis de outros nutrientes vitais, como vitamina D, cálcio, potássio, zinco e cobre.

Sintomas de deficiência de magnésio
As deficiências nutricionais ocorrem principalmente devido à má alimentação ou devido a problemas de saúde que dificultam ou impedem a absorção correta dos nutrientes.
Como o magnésio está envolvido em muitos processos metabólicos, a falta desse mineral em quantidades adequadas pode causar sintomas e condições como:
• Fadiga ou fraqueza muscular;
• Insônia;
• Dor de cabeça;
• Enxaqueca;
• Dor no corpo;
• Cãibras e espasmos musculares;
• Esgotamento físico após exercícios físicos;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Náusea e vômito;
• Confusão mental;
• Pressão arterial baixa;
• Alterações no ritmo cardíaco;
• Síndrome das pernas inquietas;
• Depressão;
• Unhas fracas;
• Convulsões.
Existem também algumas doenças e hábitos diários que prejudicam a absorção de magnésio e que podem resultar na deficiência do mineral. Exemplos incluem:
• Suor excessivo;
• Doença renal;
• Diabetes;
• Hipertireoidismo;
• Colite ulcerativa;
• Síndrome do intestino irritável;
• Pancreatite;
• Uso de diuréticos;
• Consumo excessivo de refrigerante, álcool, chá e café;
• Menstruação intensa;
• Ingestão de sal em excesso.

Como tomar cloreto de magnésio?
Cada dose deve ser tomada com um copo cheio (240 mililitros) de água.
Se a indicação for a ingestão de cápsulas de liberação prolongada com revestimento entérico, não esmague ou mastigue a cápsula para não liberar todo o conteúdo de uma só vez, aumentando o risco de efeitos colaterais.
Se você estiver usando a forma líquida do produto, meça cuidadosamente a dose. Se você estiver usando uma suspensão, agite bem o frasco antes de cada dose.
Tome o medicamento regularmente e em horário fixo todos os dias a fim de obter o máximo benefício do mesmo. Lembre-se que a dosagem é baseada em sua condição médica e a resposta ao tratamento depende dela, portanto não aumente a dose ou o tempo de ingestão além do indicado na embalagem ou prescrito pelo seu médico. O excesso de magnésio no sangue pode causar efeitos colaterais graves.
O limite tolerável para adultos é de 350 miligramas por dia.

Benefícios do Cloreto de Magnésio
1. É benéfico para o estômago
2. Aumento das funções cerebrais.
3. Tratamento da fibromialgia
4. Alívio de sintomas da síndrome da fadiga crônica
5. Remoção de metais do organismo e desintoxicação
6. Prevenção e tratamento contra enxaquecas e dores de cabeça.
7 O Óleo de Cloreto de Magnésio é benéfico quando aplicado topicamente
8 Ajuda a impedir complicações geradas pela deficiência de Magnésio
9 Pode promover a saúde cardíaca

Eventuais Efeitos Colaterais do Cloreto de Magnésio

A ingestão de cloreto de magnésio irá elevar os níveis de magnésio em seu corpo. Você pode, no entanto, experimentar alguns efeitos colaterais como:
1. Diarreia: Suplementos de cloreto de magnésio, geralmente vendidos na forma de comprimidos de libertação prolongada, comumente causam diarreia. O recomendado, no entanto, é verificar com o seu médico se este sintoma persistir.
2. Reações alérgicas: Qualquer tipo de reação alérgica ao tomar suplementos de cloreto de magnésio requer procurar atendimento médico imediatamente. Os sintomas podem incluir dificuldade em respirar, sensação de aperto no peito, uma erupção cutânea, urticária, coceira, inchaço da face, língua, lábios ou na boca.
3. Outros efeitos graves: Reflexos lentos ou náuseas ao tomar suplemento de cloreto de magnésio são sintomas graves e precisam de atendimento médico. Da mesma forma, diminuição do batimento cardíaco, visão dupla ou turva ou sonolência acentuada requerem cuidado imediato.

Níveis extremamente elevados de cloreto de magnésio em seu sistema podem levar ao coma, paralisia respiratória ou até mesmo a morte. A dosagem limite, tolerável para adultos, é de 350 miligramas por dia.

Veja alguns alimentos específicos que são excepcionalmente ricos em magnésio:
Alimento – Valores equivalentes a 100 gramas de alimento
• Algas marinhas: 770 mg
• Manjericão seco: 422 mg
• Coentro seco: 694 mg
• Sementes de linhaça: 392 mg
• Sementes de abóbora secas: 535 mg
• Manteiga de amêndoa: 303 mg
• Cacau e pó sem açúcar: 499 mg
• Whey (Soro de leite em pó): 176 mg
• • Nozes como amendoim, amêndoas e castanha de caju;
• • Legumes como espinafre, batatas, cenouras e brócolis;
• • Leguminosas como feijão preto;
• • Grãos como aveia, arroz e cereais integrais;
• • Frutas como abacate, banana e maçã;
• • Carnes e peixes;
• • Produtos lácteos como leite e iogurte.

Видео Magnésio: Emagreça E Evite Convulsões. Dr Edelson Beling канала Dr Edelson Beling