Глубокая ШАВАСАНА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ, которое вы искали (20 минут) - ЙОГА НИДРА РЕЛАКСАЦИЯ

Практикуйте регулярно в INSIDE Mindfulness Club (онлайн клуб медитативных практик):
➡️ https://retreat-inside.com/club

Шавасана, после которой вы глубоко расслабитесь. Эта йога нидра создана, чтобы помочь вам отдохнуть и восстановить силы:
🧘‍♀️ Наш телеграм о медитации и осознанности ➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation

В шавасане нужно максимально расслабиться. Это может быть не так просто как кажется. Несмотря по полную неподвижность в позе трупа, у вас может сохраняться напряжение в мускулах (зажатые плечи, зажатые мышцы лица, напряжение в пояснице). Эта глубокая шавасана расслабления поможет вам снять напряжение не только сознательно, но и проработать те зажимы, которые возникают автоматически, когда вы смещаете с них свой фокус внимания. Это специально разработанная йога нидра, которая ставит своей целью подарить вам состояние истинной релаксации в любое время. Это видео может использоваться как шавасана перед сном, чтобы мягко уснуть и начать свое завтра в качественно ином состоянии. Либо как шавасана после йоги, чтобы снять с мышц и психики естественное напряжение, возникающее в процессе интенсивных физических нагрузок.

Выполнив эту медитацию шавасану вы качественно отдохнёте, нормализуете своё внутреннее состояние, успокоите ум и подарите себе чувство умиротворения и легкости. Наша практика может использоваться как шавасана для начинающих, для регулярной практики советуем посмотреть другие видео на нашем канале. Желаем вам приятного просмотра, а те кто выполняет эту йога нидру перед сном - не забудьте подписаться на нас до того, есть высокая вероятность, что ваша практика перейдёт в по-настоящему глубокий сон)

➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation
Медитируйте БЕСПЛАТНО каждый день 🧘‍♀️ в нашем сообществе!
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ и получайте доступ к дополнительным медитациям! ✨

1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов💫 Информация о ретрите: ➡️ https://instagram.com/retreat_inside

2️⃣ Почувствуйте свою мечту... Уникальная онлайн-программа "ТРИ УРОКА ПУСТЫНИ", беседы-медитации снятые в пустыне🐪 Вади-Рам (Иордания)✨
➡️ https://retreat-inside.com/desert_lessons

3️⃣ Медитация в танце (Практика свободного движения для глубокого расслабления): ➡️ https://retreat-inside.com/dance_meditation

❤️ Выразить благодарность за просмотр и поддержать новые выпуски на патреон: https://www.patreon.com/inside_meditation?fan_landing=true

🔔 Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски каждый ПН, СР, ПТ. А также душевные прямые эфиры каждую субботу в 10 утра.

👇🏻 Делитесь своими мыслями, чувствами, а также задавайте вопросы в комментариях. До новых, душевных встреч! 🙏

#шавасана #йоганидра #расслабление

Видео Глубокая ШАВАСАНА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ, которое вы искали (20 минут) - ЙОГА НИДРА РЕЛАКСАЦИЯ канала ANURADA