IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA IN INVERNO

IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA IN INVERNO

Elemento fondamentale sia in caso di allenamenti che di gare, un riscaldamento adeguato non dovrebbe mai mancare nella routine di ogni corridore.

Se poi ci dobbiamo muovere nella stagione fredda, imparare a riscaldarsi nel modo corretto diventa ancora più fondamentale al fine di poter ottenere il massimo beneficio dal nostro allenamento.
La strada per imparare a correre passa anche da qui, dall'apprendere i giusti esercizi (da quelli di forza funzionale a quelli di mobilità e tecnica di corsa) che permettono al nostro corpo di attivare i giusti processi che lo prepareranno all'allenamento che seguirà.
Ma sapere come riscaldarsi nel modo giusto è altrettanto importante in vista di competizioni, da quelle brevi come 5km o 10 km a mezze maratone e maratone incluse, per performare al meglio il nostro corpo richiede degli esercizi di riscaldamento specifici.

Se dunque nonostante il freddo e l'arrivo dell'inverno vuoi comunque godere al massimo del piacere e dei benefici della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno ed integrali al più presto all'interno delle tue uscite.

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