[두뇌건강] TV 보면서도 건강 챙기자! 60대 이상을 위한 집콕 운동 루틴 5가지#시니어운동 #홈트레이닝 #60대운동 #집콕운동 #노년건강 #근력운동 #시니어헬스 #생활운동
TV 보면서도 할 수 있는 초간단 운동 루틴, 지금 시작해보세요!
이 영상은 60대 이상 시니어 분들을 위한 집콕 운동 루틴을 소개합니다.
무릎과 허리에 부담 없이, 의자에 앉아서도 따라할 수 있는 안전하고 효과적인 동작 5가지를 준비했어요.
하루 단 10분, 건강한 습관으로 바꿔보세요!
지금 영상과 함께 천천히 따라 해보며 내 몸을 돌보는 시간을 가져보세요.
💡운동 내용
1. 무릎 두드리기 & 발꿈치 들기
2. 다리 쭉 펴기
3. 의자 스쿼트
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Видео [두뇌건강] TV 보면서도 건강 챙기자! 60대 이상을 위한 집콕 운동 루틴 5가지#시니어운동 #홈트레이닝 #60대운동 #집콕운동 #노년건강 #근력운동 #시니어헬스 #생활운동 канала 건강생활습관
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Информация о видео
8 мая 2025 г. 15:36:32
00:00:47
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