Как тренировать шею, когда мало времени

Обычно в тренировках шее не уделяют внимания, кроме случаев, когда человек прицельно качается или занимается реабилитацией шейного отдела.

Вроде бы шею надо укрпелять, но на это обычно не остается времени. Тут нам могут помочь комбинированные упражнения, которые позволяют воздействовать на несколько регионов, не увеличивая тайминг.

В этом видео - пример комбинированного упражнения для кора и боковых сгибателей шеи.

Другие примеры и рекомендации по выполнению - в основном видео на моем канале.

Видео Как тренировать шею, когда мало времени канала Евгений Богачёв