Формируем красивую стопу #стопы #гимнастика #тренировка #спорт #здоровье #фитнес #дети #упражнение

1️⃣На первом упражнении держим пятки вместе, во время подъёма на полупалец стараемся давить на первые 3 пальца. При этом подтягиваем колени, и втягиваем ягодицы, спину держим прямо. Включаем в работу не только голеностопный сустав, но и всё тело. Выполняем 20 подъемов на полупальцы.

2️⃣Во время выполнения полуприседа колени уходят вперед, а ягодицы находятся над пяткой, пятки и носочки стоп стараемся держать вместе. Также после каждого приседа подтягиваем колени, ягодицы, на протяжении всего упражнения держим спину прямо. Выполняем по 20 полуприседов.

3️⃣ Во время выполнения 3-его упражнения стараемся пальцами ног достать до пола при этом не косолапить стопу.

4️⃣ Во время выполнения 4-ого упражнения, пятки стараемся держать, работать стопами синхронно.

5️⃣ Во время выполнения 5-ого упражнения делаем движение в максимальной амплитудой и в конце движения дотягивает пальцы к полу.

Видео Формируем красивую стопу #стопы #гимнастика #тренировка #спорт #здоровье #фитнес #дети #упражнение канала Gym Balance