怕高怎麼辦？怎樣克服懼高症？跟著我們一起來面對

怕高怎麼辦？怎樣克服懼高症？跟著我們從生理心理一起來面對

很多人都有怕高的問題，只要腳離地，就開始害怕，在高一點的地方，甚至是自家陽台都會心跳加快，頭暈，腳發軟，血液亂竄。怕高也稱作恐高症，懼高症。不管如何稱呼，它就是對高的害怕。
怕高怎麼辦？首先我們來了解一下怕高的原因。它是生理和心理雙重作用的。一個身心健康，經常運動，身體平衡能力好的人，怕高的可能性就不大。一個身體本來就弱，走路平日里就磕磕絆絆的人，一到高處，自然就更加害怕自己摔倒跌下去。
同時，一個人如果裡面隱藏了很多的害怕，那些害怕有很多表現形式，其一就是怕高。
怎樣克服和治療懼高症？我們要從源頭上來做。身體是可以訓練的，而且最好是在戶外。我們提供了兩個簡單的訓練方法幫助你去克服。
1、赤腳踩石頭。不僅可以刺激腳底反射區對應的五臟六腑和穴位，同時也會在身體歪倒的時候啟動平衡系統，讓你的身體正回來。
2、走台階。只要1/3到1/2的前腳掌落在台階上，這樣走台階，身體很容易失去平衡，同樣會讓身體訓練其平衡能力。
3、釋放你的害怕。通過吼叫，把你的害怕釋放出去。害怕減少了，自然對高的害怕也會跟著減少。
那對於像吊橋這樣高，又會搖晃的地方，該怎麼辦呢？這也是一個很好的面對害怕的機會，往前走，收小腹，慢慢走，不要胡思亂想，你一定可以克服的。

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4、重新審視自己：靜下來看自己真正想要的是怎樣的生命，有哪些阻礙需要去面對。

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