Effektive Übungsroutine | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren (Übungen zum Mitmachen)

Willkommen zu deinem neuen Leben! Ab heute gibt es jeden Mittwoch tolle Übungen zum Mitmachen, die dich jung, beweglich und vor allem schmerzfrei halten! (30 Minuten)

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Rechtlicher Hinweis:

Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Inhalte:
00:00 Einleitung
01:55 Flanken dehnen
05:10 Schultern dehnen
07:55 Unteren Rücken dehnen
09:30 Beine und Gesäß dehnen
10:27 Rückenrotation
12:30 Nacken dehnen
15:26 Brust dehnen
17:00 Schultern dehnen
18:16 Oberschenkel dehnen
21:28 Leiste dehnen
24:18 Hüfte dehnen
27:30 Hüfte dehnen
29:00 Zehen dehnen
30:50 Dehnung auf dem Rückenretter
33:00 Körper ausrichten

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