덜 힘들고, 덜 다치는 러닝 자세의 모든 것 EP.5

덜 힘들고, 덜 다치는 러닝 자세의 모든 것
중년 러너를 위한 ‘진짜 자세 교정’의 핵심만 콕!

✔️ 상체는 통나무처럼, 중력과 친구 되는 기울기
✔️ 팔은 힘 빼고, 달걀 쥔 듯 자연스럽게
✔️ 착지는 소리 없이, 발은 몸 바로 아래
✔️ 보폭은 짧게, 발걸음은 빠르게
✔️ 한 번에 한 가지만! 내 몸에 맞는 자세 찾기
✔️ 어색해도 꾸준히, 남과 비교 NO
✔️ 통증이 느껴지면 즉시 멈추기

오늘부터 자세만 바꿔도 달리기가 훨씬 쉬워집니다!
자세한 실전 팁과 교정법은 본편에서 확인하세요.

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