Ejercicios de calentamiento antes de nadar | Esqualos

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El calentamiento y los estiramientos son algo que deberíamos realizar todos los nadadores antes de nuestros entrenamientos. Es importante tener en cuenta que antes de nadar, se calienta; y después de nadar, se estira. No se deben realizan ejercicios de estiramientos musculares (antes de nadar), ya que el músculo esta frío.Recuerda que un breve calentamiento muscular activa y prepara tu cuerpo para evitar lesiones.

El calentamiento es esencial antes de practicar cualquier tipo de deporte. La razón por la que se recomienda realizar eso ejercicios, es para que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico, así lograrás reducirás el riesgo a padecer lesiones

Otro de los grandes beneficios de realizas ejercicios de calentamiento es que te preparan mentalmente para el esfuerzo físico que realizará tu cuerpo.

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