睡不好，肾不足，老得快，找它就对了！（中医养生） | 【老安谈健康】

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大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

人到中年，身体总是会出现多多少少的问题，肾为先天之本，随着人年龄的增长，肾气也会慢慢地虚衰，那么身体就会逐渐地出现各种问题，因此，日常生活当中补肾养肾非常重要。

本草纲目记载“桑椹单食止消渴，利五脏关节通气血，久服不饥，安魂镇神，令大聪明，变白不老”。

历代医家认为：桑葚乃是桑的精华所结味甘性寒入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生改善体虚和亚健康。

老安告诉您桑葚的七大功效

1.补肾固精
2.乌须生发
3.补血养血
4.养颜防衰
5.通便润肠
6.润燥生津
7.宁心安神

老安告诉您，补肾的桑椹干如何来吃

1.泡水喝
2.煮粥
3直接吃

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