Гречневая запеканка с творогом и шпинатом #похудение #рецепт #рационпп #рецепты #еда

🥧Гречневая запеканка с творогом и шпинатом🍃
Кбжу на 100г: 112 - 11 - 5 - 5

Гречка отваренная - 120г
Творог 5% - 180г
Шпинат замороженный - 100г
Сыр легкий - 40г
Яйцо - 1 шт
Соль, перец, мускатный орех ( по желанию)
Масло для жарки - 3г

В готовую гречку добавляем творог, натертый сыр, шпинат( размороженный и слегка обжаренный), соль, перец и по желанию мускатный орех. Всё перемешиваем, выкладываем в форму, делаем углубление для яйца, разбиваем яйцо ( можно без него). В заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут.

Видео Гречневая запеканка с творогом и шпинатом #похудение #рецепт #рационпп #рецепты #еда канала Kristi Konfetti