🔴 Домашняя Тренировка с CАШЕЙ БОДХИ | 5 ELEMENTS

▸ чат-сообщество с анонсами тренировок - https://t.me/+FPKHPt9rXnNlMzIy
▸ Telegram-канал Саши Бодхи - https://t.me/+K4Z3i6fJQOUwYWFi

Данный метод построен на концепции "5 ЭЛЕМЕНТОВ". Всё, что мы делаем с телом имеет влияние на сознание и паттерны мышления.

Каждая практика состоит из 4 частей.

1. Всё начинается с "ВОЗДУХА" - это продышки, пранаямы, дыхательные практики. Сделать дыхательную практику перед трировкой - это как мыть руки перед едой. Это кнопка "Вкл" на приборной панели энергии. Стихия воздуха отлично стимулирует творчество, очищая пространство ума для новых идей, решений.

2. Затем мы подключаем ЭЛЕМЕНТЫ СТИХИИ "ВОДА" - это про потоковость. Это про мягкое включение тела, про расслабление, про доверие миру. Это очень Иньские техники: виньяса флоу, перетекание из асаны в асану, плавные движения, мягкий цигун, акцент на соединении движений с дыханием.

3. В середине практики мы разжигаем "ОГОНЬ" - это активные движения, направленные на жиросжигание и рельев. Это элементы функционального тренинга, табаты и пилатеса, прыжки, отжимания, приседания. Всё то, что активирует в нас деятельное начало, и генерирует энергию на реализацию наших целей. Так же практики Огненной стихии отлично справляются с тревожностью, сжигая кортизол.

4. Заключительная часть практики - "ЗЕМЛЯ" - позволяют наработать стабильность, устойчивость, уравновешенность, спокойствие, соединиться с материей, заземлиться. Сюда входят упражнения на статику, баланс, длительные фиксации асан, которые отлично укрепляют глубокий мышечный корсет.

5. Пятый элемент - THE FIFTH ELEMENT - я никак его не называю, предлагая вам самим отыскать для себя этот филосовский камень. Скажу лишь одно, это то, что невозможно объяснить, но можно только чувствовать.

Какая ваша любимая стихия?
#домашняятренировка #homeworkout #5elements #йога #любовьксебе #bodywork #workout #тренировка #пилатес

Видео 🔴 Домашняя Тренировка с CАШЕЙ БОДХИ | 5 ELEMENTS канала CАША БОДХИ