의사들도 밤에 안심하고 먹는 음식 4가지 #건강정보 #건강상식 #건강한라이프 #건강관리 #야식추천

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“의사들도 밤에 안심하고 먹는 음식 4가지!”
🥣 1. 그릭요거트
“단백질 풍부 + 저당”
속 편하고 포만감 오래가요.
꿀 한 스푼이면 야식 끝판왕!

🥚 2. 삶은 달걀
“고단백 + 저칼로리”
1~2개만 먹어도 든든해요.
지방도 적고 살 걱정도 NO!

🍵 3. 미소된장국
“따뜻하고 자극 없는 한 그릇”
염분은 적당히! 속이 편안해지고 수면에도 도움돼요.

🥒 4. 오이 or 샐러리
“아삭아삭 저칼로리 간식”
수분 많고 칼로리는 거의 0에 가까워요!
씹을수록 스트레스도 풀려요.

🎯늦은 밤 출출할 때, 의사처럼 똑똑하게 드세요!

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