Спать и высыпаться | Лекция Павла Кудинова

Врач-сомнолог развеил мифы о здоровом сне. Какие последствия несут расстройства сна и как лечить храп и бессонницу? Почему дыхание во сне может остановиться? И что такое синдром обструктивного апноэ сна?
Специалист также рассказал о вечерних ритуалах, способствующих качественному сну.

Лектор — Павел Юрьевич Кудинов, врач-сомнолог.
Телефон для записи: +7(812)220-48-30

3 сентября 2023

Заботьтесь о здоровье и подписывайтесь на нас в других соцсетях:
Мы Вконтакте: https://vk.com/mc21vek
Мы в Телеграмм: https://t.me/mc21vek

Содержание видео:
00:00 Вступление
01:02 О бессоннице и её причинах
08:13 Рекомендации по соблюдению гигиены сна
19:28 Разные категории врачей-сомнологов и принципы лечения
28:27 Специфика храпа
31:05 Особенности остановки дыхания во сне
46:04 Влияние курения на сон
48:00 Взаимосвязь изжоги и храпа
50:33 Причины нездорового продолжительного сна (гиперсомния)
53:47 Методы диагностики нарушений сна
55:03 Как и на чём правильно спать (специфика подушек, матрасов и одеял)
01:03:47 Влияние света от ламп накаливания и электронных устройств
01:04:28 Взаимосвязь сменного графика работы и нарушений сна
01:06:24 Панацея от остановки дыхания во сне
01:11:16 Завершение

Видео Спать и высыпаться | Лекция Павла Кудинова канала Медицинский центр 21 Век