💪🏻9 EJERCICIOS para FORTALECER el TRÍCEPS

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↪️ El tríceps es un músculo que también requiere de fuerza para evitar y prevenir lesiones, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios para fortalecerlo

00:00 Intro
00:11 Explicación sobre la anatomía del tríceps y de los ejercicios
02:24 Fondos de tríceps en banco
03:54 ejercicio de tríceps con goma haciendo extensión de codo
05:08 Ejercicio de tríceps en extensión de hombro
06:40 Ejercicio desde la posición en diamante haciendo flexión y extensión de codo
07:57 Ejercicio de extensión de codo con barra
09:15 Ejercicio con mancuerna o kettebell en flexión con apoyo asimétrico
11:45 Ejercicio en fase excéntrica con mancuernas o discos en apoyo de banco
13:34 Ejercicio desde la posición tumbado para la extensión de codo
15:00 Ejercicio en trabajo excéntrico desde paralela o barra
18:03 Outro
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