Online tréninky - #9 Full body kruhový trénink

V dnešním tréninku procvičíme celé tělo. Trénink bude probíhat formou kruhového tréninku - tedy odcvičíme určitý počet cviků za sebou s určitými intervaly zatížení a odpočinku, následuje pauza a opakujeme 2 - 5 x.

Trenér: Karolína Peterová, studentka bakalářského studia - obor Tělovýchova a sport se zaměřením na vzdělávání.

Rozcvičení: každý cvik 30 s / 2 - 3x
1.Cvik rozcvičky běh na místě
2.Cvik rozcvičky panák - rozpažování, vzpažování
3.Cvik rozcvičky úklony do stran
4.Cvik rozcvičky výpad - rotace
5.Cvik rozcvičky hluboký dřep (hluboký je až na paty, ne do 90°)

Видео Online tréninky - #9 Full body kruhový trénink канала Fakulta tělesné výchovy a sportu UK