Медитация любовь к себе (Принятие себя) - Метод психотерапевта Тара Брах

Практикуйте регулярно в INSIDE Mindfulness Club (онлайн клуб медитативных практик):
➡️ https://retreat-inside.com/club

Медитация любви к себе по методу Тары Брах с дополнением от меня "Забота о себе"
🧘‍♀️ Наш телеграм о медитации и осознанности ➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation

⏰ Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:57 - Медитация принятие себя

Эта утренняя медитация создана, чтобы помочь Вам наладить контакт с самой раненой уязвимой частью самих себя. Эту медитацию наполнения любовью можно делать, когда Вы чувствуете себя недостаточными, неправильными, ущербными, неудачливыми…(добавьте свой вариант). Это видео для тех моментов, когда чувствуется необходимость найти хоть немножечко любви к себе. Даже тогда, когда кажется, что почувствовать её в себе просто невозможно.

Вас ждёт очень красивая техника, которая комбинирует визуализацию и концентрацию на телесных ощущениях, чтобы вы могли протянуть себе руку даже тогда, когда кажется, что ничего хорошего и поддерживающего внутри не осталось…

В этой утренней медитации мы находим любовь к себе через соединение с образом близкого для вас источника любви (но, в своей основе - это самая сострадающая, чистая, заботливая часть вас самих).

Мы учимся понимать как на уровне тела ощущается бережность к себе, забота, любовь. А затем пробуем привнести эти качества в свою повседневность.

Сохраните эту медитацию любви на случай сложного дня и укрепляйте контакт с собой, найдите больше заботы о себе…

В медитации используется техника американского психотерапевта, преподавателя медитации Тары Брах. Она дополнена мной, немного видоизменена и распространяется исключительно в ознакомительных целях.

➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation
Медитируйте БЕСПЛАТНО каждый день 🧘‍♀️ в нашем сообществе!
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ и получайте доступ к дополнительным медитациям! ✨

1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов💫 Информация о ретрите: ➡️ https://instagram.com/retreat_inside

2️⃣ Почувствуйте свою мечту... Уникальная онлайн-программа "ТРИ УРОКА ПУСТЫНИ", беседы-медитации снятые в пустыне🐪 Вади-Рам (Иордания)✨
➡️ https://retreat-inside.com/desert_lessons

3️⃣ Медитация в танце (Практика свободного движения для глубокого расслабления): ➡️ https://retreat-inside.com/dance_meditation

❤️ Выразить благодарность за просмотр и поддержать новые выпуски на патреон: https://www.patreon.com/inside_meditation?fan_landing=true

🔔 Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски каждый ПН, СР, ПТ. А также душевные прямые эфиры каждую субботу в 10 утра.

👇🏻 Делитесь своими мыслями, чувствами, а также задавайте вопросы в комментариях. До новых, душевных встреч! 🙏

#медитация #любовьксебе #принятиесебя

Видео Медитация любовь к себе (Принятие себя) - Метод психотерапевта Тара Брах канала ANURADA