BARRE CÉRÉALE MAISON FACILE À FAIRE ! Pour vos randonnées/treks/bivouacs

Je vous présente 2 recettes de barres céréales faites maison pour partir en randonnée !

Grammage :

90g sirop d'agave
90g beurre de cacahuète
90g flocons d'avoine
50g Rice Krispies
60g beurre
60g sucre roux

Pour 4 barres de 80g goût chocolat :

25g graines de courge
25g amandes
30g chocolat noir 85%

364Kcal / 36g glucides / 7g protéines / 20,8g lipides

Pour 4 barres de 80 goût fruits secs :

40g amandes
10g noisettes
10g noix
20g cacahuètes

402Kcal / 42,5 glucides / 8,7g protéines / 24g lipides

#recettefacile #randonnée #trekking

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