РАСТЯЖКА

Универсальная тренировка по растяжке. Ты можешь выполнять эту растяжку в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки либо заминки после силовой тренировки, чтобы повысить гибкость мышц и суставов.

Совсем чуть-чуть времени, усилий и ты будешь чувствовать себя потрясающе!

✔️Акцент тренировки: все тело, гибкость мышц.
✔️Обурудование: нет.
✔️Время: 0:20 - 7:30 — разминка
7:30 - 19:48 — тренировка

🖤 Работа: упражнения выполняются под счёт.

Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе.

Совет от меня: не забывай любить себя и своё тело, не пренебрегай отдыхом!
Пей чистую воду, хорошо высыпайся и прислушивайся к своему телу.

##########

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.

Видео РАСТЯЖКА канала Анастасия Вольных SPORT VOLNA Project