ضرورة استخدام مكمل الزنك في رمضان #زنك #تغذية #صحة #رمضان #رياضة #تمرين #fitness #دايت #جيم #sports

🦾 مكمل الزنك 🦾

📌 ليش مهم؟
✅ الزنك موجود باللحوم، بس برمضان ناس هواي تقلل أكلها للبروتين، فممكن ينقص بالجسم.

💊 الجرعة المناسبة؟
🔹 30-50 ملغ يومياً قبل النوم.
🔹 الأفضل تبدي بـ 30 ملغ لأنها كافية.

🔥 أفضل نوع؟
✅ Zinc picolinate لأنه امتصاصه عالي.

#زنك #تغذية #صحة #رمضان

📌 لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لمزيد من النصائح عن التغذية واللياقة البدنية!
💬 إذا عندكم أي سؤال، اتركوه بالتعليقات!
🔔 تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من النصائح عن التغذية والتمارين:

🔗 [Instagram] (https://instagram.com/iredahassan)

🔗 [TikTok] (https://tiktok.com/@iredahassan)

🔗 [Snapchat] (https://snapchat.com/add/iredahassan)

🔗 [Facebook] (https://facebook.com/profile.php?id=61557007205706)

🔗 [Threads] (https://threads.net/@iredahassan)

Видео ضرورة استخدام مكمل الزنك في رمضان #زنك #تغذية #صحة #رمضان #رياضة #تمرين #fitness #دايت #جيم #sports канала رضا حسن | Reda Hassan