Народное средство от СПАЗМОВ и вздутия в животе #жкт #пищеварение #ромашка

1. После еды живот вздувается, будто внутри насос, и тянет под рёбрами. Это типичный спазм кишечной стенки: стресс сжимает нервную систему пищеварения, перистальтика сбивается, газ застревает, ремень давит. Поможет тёплый специальный напиток сразу после тарелки: он расслабляет ткани, запускает мягкую волну. Схема в последнем пункте, но сделай ещё вот что. Добавь медленное дыхание животом сорок секунд — и внутри становится тише.

2. Спазм любит круги. Ты торопишься, жуёшь на бегу, заглатываешь воздух, садишься сразу после тарелки — и живот вздувается сильнее. Сломай сценарий: тёплая вода маленькими глотками, две минуты медленной ходьбы, ладонь на живот, плечи вниз, взгляд в окно. Добавь тёплую грелку на правый бок на пять минут — тканям проще отпустить.

3. Триггеры понятны: ледяные напитки, салаты из холодильника, крупные куски, сухая грудка, газировка, разговоры во время жевания. Поменяй ритм: тёплая еда, супы-пюре, жевание до кремовой текстуры, меньше сырой клетчатки вечером, ферментированные овощи малыми порциями. Так кишечник получает условия для работы, исчезает арена борьбы. И газ перестаёт взрываться под ремнём брюк.

4. Режим на семь дней: тёплая вода до еды, маленькая порция, чайная пауза, настой ромашки вечером, десять минут прогулки после ужина, дневник ощущений. Утро встречает спокойным животом и ясной головой. При резкой боли, температуре, крови в стуле или потере веса нужна очная диагностика специалиста. В остальных случаях порядок быстро превращает хаос еды в тишину внутри.

5. Настой ромашки расслабляет гладкую мускулатуру, уменьшает газообразование, успокаивает слизистую. Схема: 1 столовая ложка цветков на 200 мл горячей воды, накрыть на 10 минут; пить тёплым глотками после еды или между приёмами. Особенно уместна после плотных ужинов и нервных дней, когда внутри всё будто в кулаке.

Готова проверить, как один тёплый стакан после еды снимет спазм и панический шум внутри сегодня?

Подпишись @LyubovGilfanova , чтобы знать правду о своём теле. Здесь простыми словами о том, как поддержать пищеварение, наладить стул и убрать газы.

Видео Народное средство от СПАЗМОВ и вздутия в животе #жкт #пищеварение #ромашка канала Любовь Гильфанова