Идеальный вариант гарнира для похудения

Гарнир из цветной капусты 😮‍💨✨

Ингредиенты :

• Цветная капуста — 350 г
• Йогурт — 80 г
• Яйцо — 1 шт.
• Мука — 10 г
• Оливковое масло — 2 г
• Соль, перец, паприка, приправа — по вкусу
Приготовление:

Нарежьте цветную капусту на небольшие кусочки и отварите в подсоленной воде около 10 минут до мягкости.

В отдельной миске смешайте йогурт, яйцо, муку, оливковое масло и специи до однородного теста.

Слейте воду с капусты, дайте ей немного остыть, затем хорошо перемешайте с тестом, чтобы каждый кусочек был покрыт.

Выложите на противень с пергаментом и запекайте при 180 °C около 20 минут до румяной корочки.
✨ По желанию:
подавайте с творожным соусом, зеленью

Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600

Видео Идеальный вариант гарнира для похудения канала Александр Лосев