ОТЖИМАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Чтобы получить ссылку на закрытое видео с домашней тренировкой и уроки по питанию, тебе нужно подписаться на мой YouTube канал, Instagram аккаунт http://instagram.com/sistematela и Telegram: https://t.me/sistematela, затем напиши в директ, на почту или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу!
Тренер по пилатесу: Виктория Хорош https://instagram.com/horoshayaosanka?igshid=1aubrpzojo9y8
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? http://sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru
Мой Инстаграмм: http://instagram.com/sistematela
Tik Tok: https://vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: https://t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Приветствую, зритель, я Анатолий Горячев и это канал Система Тела. Мой посыл в видео максимально простой, «научись отжиматься правильно и без последствий для здоровья». Я понимаю, 26 минут — это много твоего времени, но необходимо для глубокого понимания данного элемента + много другой полезной информации, которая будет актуальна и в других упражнениях. Отжимания от пола давно являются показателем тренированности человека, это фундаментальное движение со своим весом и ты сможешь его освоить быстро и безболезненно посмотрев этот ролик. Я постарался разжевать абсолютно все тонкости и даже пригласил другого тренера по пилатесу и отличного двигательного специалиста Викторию Хорош, чтобы ты услышал и её рекомендации. Успехов тебе и приятного просмотра!
Структура видео.
00:00 О чём будет видео?
01:54 Факторы влияющие на твои отжимания.
04:33 Правильная пилатес разминка мышц перед отжиманиями.
07:55 Анатомия упражнения (какие мышцы работают).
08:35 Зачем тебе нужны отжимания?
09:36 Практика. Подводящие упражнения. 1 ступень.
16:04 Практика. Подводящие упражнения. 2 ступень.
20:58 Практика. Подводящие упражнения. 3 ступень.
24:26 Отжимания от пола. Правильная техника и основные ошибки.
Видео ОТЖИМАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! канала Система Тела
Тренер по пилатесу: Виктория Хорош https://instagram.com/horoshayaosanka?igshid=1aubrpzojo9y8
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? http://sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru
Мой Инстаграмм: http://instagram.com/sistematela
Tik Tok: https://vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: https://t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Приветствую, зритель, я Анатолий Горячев и это канал Система Тела. Мой посыл в видео максимально простой, «научись отжиматься правильно и без последствий для здоровья». Я понимаю, 26 минут — это много твоего времени, но необходимо для глубокого понимания данного элемента + много другой полезной информации, которая будет актуальна и в других упражнениях. Отжимания от пола давно являются показателем тренированности человека, это фундаментальное движение со своим весом и ты сможешь его освоить быстро и безболезненно посмотрев этот ролик. Я постарался разжевать абсолютно все тонкости и даже пригласил другого тренера по пилатесу и отличного двигательного специалиста Викторию Хорош, чтобы ты услышал и её рекомендации. Успехов тебе и приятного просмотра!
Структура видео.
00:00 О чём будет видео?
01:54 Факторы влияющие на твои отжимания.
04:33 Правильная пилатес разминка мышц перед отжиманиями.
07:55 Анатомия упражнения (какие мышцы работают).
08:35 Зачем тебе нужны отжимания?
09:36 Практика. Подводящие упражнения. 1 ступень.
16:04 Практика. Подводящие упражнения. 2 ступень.
20:58 Практика. Подводящие упражнения. 3 ступень.
24:26 Отжимания от пола. Правильная техника и основные ошибки.
Видео ОТЖИМАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! канала Система Тела
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 15 МИНУТ!Отжимания для начинающих. Разные варианты и техника.Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Отжиматься Каждый День (Впечатляет)КАК ВЫБРАТЬ РЕЗИНОВУЮ ПЕТЛЮ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ И ТРЕНИРОВОКНИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)ВЫХОД СИЛОЙ на ДВЕ с НУЛЯ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ и БЕЗОПАСНАЯ ТЕХНИКА!МЕТОД ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛАНе Можешь Отжаться 10 раз Подряд от Пола? Просто Посмотри Криса Хериа!Как Правильно Делать Отжимания от Пола? Идеальные ОтжиманияКАК по НАУКЕ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ? | ОБУЧЕНИЕ с НУЛЯ + САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ЖГУТОМ НА ВСЁ ТЕЛОТехника Отжиманий От Пола. Делай Правильно!КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 30 РАЗ советы от ДЕСАНТНИКА3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ С 0 ДО 100 МЕТОДА ВДВСколько нужно отжиматься чтобы что-то накачать30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ГАННИБАЛА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!