Вы влюбитесь!

Как приготовить:
✅ В миску добавляю:

• 180 г творога (5%)
• 90 г рисовой муки
• 5 г разрыхлителя
• 1 яйцо
• Щепотку соли

Хорошо перемешиваю и формирую один большой плотный шарик. Разрезаю его пополам, скатываю в два маленьких шарика. В центре каждого делаю дырочку, чтобы получился мини-бублик.

✅ Смазываю желтком, посыпаю семечками и отправляю в аэрогриль.
⏳ Запекаю при 180°C примерно 20 минут.

Пока булочка печётся, нарезаю лосось, который заранее сама засолила. К нему — томат, огурец, зелень.

Готовую булочку разрезаю пополам.
✅ Намазываю сливочный творожный сыр
✅ Добавляю зелень
✅ Огурцы
✅ Маринованный лук (рецепт будет в моём Телеграме)
✅ Лосось
✅ Томат

Булочка получилась просто бомбическая! 40 г белка в одном завтраке — это реально мощь. Сытно, вкусно и легко для пищеварения.

Обязательно попробуйте! А если хотите, чтобы такие завтраки стали частью вашего рациона — сохраните этот рецепт, он вам точно пригодится.

Видео Вы влюбитесь! канала MARY | Жизнь со вкусом!