Como bajar de Peso para principiantes? || Oscar Monjaras

Hermanos y hermanas espero que este video les agrade y más que nada se trata de una explicación simple de un tema que para muchos de aqui es de interés. Si les gusta no se olviden de compartir con alguien que le pueda servir.

Temas

0:00 Intro
0:27 Como es una meta alcanzable?
1:12 Casualidad? NO! Se llama Déficit Calórico
2:35 Como consigo el déficit?
4:20 Comer menos o comer inteligente?
5:01 Que macronutrientes debo de cuidar?
5:49 Calidad de los alimentos (Pizza ejemplo)
8:58 Entrenamiento (Tipos de consumo de energía)
11:08 Cardio o Peso? cual es mejor?

Redes sociales
Insta: https://www.instagram.com/omonjaras/?hl=es-la
FB: https://www.facebook.com/omonjarasm

Canales Extra! :)
Canal de Motivación : https://www.youtube.com/channel/UCMvOb3HuYMPFWgum3uJH1yg

Видео Como bajar de Peso para principiantes? || Oscar Monjaras канала Oscar Monjaras