Зачем закрывать глаза в упражнении "от всех болезней"?

Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закрытыми школами японских ниндзя. Китайское упражнение "Золотой петух на одной ноге" стало мифом русскоязычного youtube. Техника выхода на одну ногу даётся в этом видео.
А ниже советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие упражнения или собирается их практиковать:
1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить вашим суставам. Особенно коленным суставам!
2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте только с самых простых, с низких, с посильных для вас.
3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья.
4. Большинство балансировок, которые показывают в youtube, делаются людьми не правильно и с течением времени гарантированно приведут к повреждению коленных суставов.
5. Низкая, щадящая, но правильно поставленная балансировка способна радикально улучшить ваше здоровье в любом возрасте. Даже в самом преклонном.
6. Делайте упражнение босиком и следите за расслаблением пальцев опорной стопы.
* Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любого упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом протезистом!
#равновесие #золотойпетух #упражнения
________________________________________________________________
Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или нравится идея отсутствия рекламы в наших новых видео, вы можете проголосовать за это любой суммой на наш Яндекс-кошелёк:
4100160871999
Стать СПОНСОРОМ канала МАСТЕР ГО:
https://www.youtube.com/channel/UCL4-mKNo5RLuJiMjT56CANA/join
🙇
И подписывайтесь на Мастера Го вконтакте https://vk.com/go1966

Видео Зачем закрывать глаза в упражнении "от всех болезней"? канала Мастер Го