Как рано вставать?

Как легко просыпаться по утрам — тема для многих животрепещущая. Многие люди оправдывают свой ночной образ жизни какими-то мифическими свойствами организма. Я, мол, сова, и мой организм устроен так, что я рано вставать не мог. Запомните никаких "сов" и "жаворонков" не существует! Никогда не задумывались, почему, например, в армии нет ни сов, ни жаворонков?

Бодрствование рано утром или во второй половине дня — это всего лишь сила привычки.
Но чтобы эту привычку вам было проще сформировать вам нужно проводить с собой эксперименты. О них я рассказываю в этом видео.

Почему в определенные часы нам сложнее просыпаться? Как я пришел к тому что в 5 утра проснуться проще чем в 6 утра? Во сколько нужно лечь спать, чтобы быть бодрым?
Об этом мы и поговорим.

Многие скажут — чтобы вставать 5 или 6 утра, нужно научиться вовремя засыпать! Согласен. Но поверьте, это — не проблема. Если вы будете вставать в 6 утра, вечером вы с легкостью заснете в до 23 часов. Потому что организм сам попросит восстановить энергию и вас будет клонить в сон.

Какие выгоды вы получаете, когда пробуждаетесь вместе с солнцем? Когда вы рано встаете, то вас встречает тишина и спокойствие. Можно проснуться, включить музыку, побыть наедине с собой, помечтать, прописать цели, спокойно позавтракать, почитать книгу, сделать утреннюю пробежку. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Посмотрите данное видео и определите какое время для вас самое комфортное для пробуждения.

Видео Как рано вставать? канала Виталий