【在家跳的有氧操】第二节课 减脂基础 跟随练习 | 顶级跑步训练法 为燃脂打好基础

【在家就能跳的有氧运动】第二节课 减脂基础 跟随练习 | 顶级跑步训练法 为燃脂打好基础
功能性燃脂，全身整合的高强度燃脂，提高心肺功能

小贴士：每周大于等于3次练习，每次15-30分钟，姨妈期的前三天休息

无需任何道具
2 平米空间就能跳
只要有 2 平米的空间，打开手机，跟着视频随时随地都能跳起来。
动作幅度小，你也不用担心会打扰到邻居。
视频还能投屏到电视，看着大屏，快乐跳操的感觉一级棒。

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