[ 20분 명상 ] 아임옥요가 명상챌린지 3주. 처음만나는 명상레슨 _ 몸과 함께하기.

안녕하세요. 아임옥요가 명상챌린지 3주차 영상입니다.
호흡, 감정, 그리고 몸의 감각과 함꼐 하는 명상리드입니다.

우리는 언제나 몸과 함께 살아갑니다. 이 몸안에서 우리는 태어나고 성장하고 살아가지요. 너무나 당연하기에 우리는 몸을 알아차리지 못하며 살아갑니다. 몸을 알아차리지 못해도 몸은 언제나 나를 위해 최선을 다해 움직이고 있습니다.

이렇게 언제나 나와 함께 있는 몸을 느끼며 우리는 지금 이 곳으로 돌아 올 수 있습니다. 그렇게 느끼다보면 다양한 감각들이 오고갑니다. 그 감각에 대해 생각을 하거나 감각에 저항하는 것이 아니라 있는 그대로 몸을 알아차리고 감각과 함께 호흡과 함께 머물러 봅니다.

있는 그대로 바라보며 감각과 함께 하며 편안하게 머물러 보시길 바라겠습니다.
감사합니다. 나마스테.

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