'불안이 조용히 물러갑니다' 당장 불안에서 벗어나는 5가지 방법

"너무 불안해서 숨이 막히는 것 같고, 생각도 정리가 안 돼요"
"작은 일에도 마음이 불안해지고 멈추지를 않습니다.."

이유를 알 수 없는 불안감이 몰려올 때면, 그 순간이 너무나도 길게 느껴지고 마음이 점점 힘들어지죠.
불안에서 벗어나지 못하는 자신을 자책하기도 합니다.

하지만 분명히 말씀드릴 수 있는 건, 이런 불안은 충분히 관리하고 극복할 수 있다는 겁니다.
여러분의 감정을 억누르기보다는 그 이유를 차근히 바라보고, 나 자신을 다독여주시기 바랍니다.

이번 영상에서는 불안에서 벗어나는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

만약 불안이 심해 도움이 필요한 분이 계시다면, 아래 글을 읽어보셔도 좋습니다.

[ 사회불안증, 유형&극복 방법 총정리 ]
https://blog.naver.com/wjdalwjd72445/223674499283
#불안장애 #불안해소 #불안감

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Видео '불안이 조용히 물러갑니다' 당장 불안에서 벗어나는 5가지 방법 канала 닥터유의 마음쉼터 - 정신과의사의 멘탈 관리