[알쓸꿀잡] 속이 편한 항암 효과 100% 양배추나물 레시피. 딱 3주만 드셔보세요. #면역력향상,#다이어트,#양배추,#양배추요리,#위염,#변비,#식이섬유,#간해독,#고혈압예방,

양배추에 들어 있는 우리 몸에 좋은 영양소들 정리해드릴게요:

1. 설포라판 (Sulforaphane)
항암 성분으로 유명한 파이토케미컬.

헬리코박터 파일로리 억제, 위염·위암 예방에 효과적.

해독 효소 활성화, 몸 속 노폐물 배출 촉진.

2. 비타민 U (S-메틸메티오닌)
위 점막을 보호하고, 위궤양·만성위염 개선에 도움.

위 건강에 특화된 성분으로 알려져 있음.

3. 비타민 C
강력한 항산화 작용으로 면역력 강화.

콜라겐 생성 촉진, 피부 건강에도 좋음.

4. 비타민 K
혈액 응고를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수.

골다공증 예방 효과.

5. 식이섬유
장 운동 촉진, 변비 개선.

포만감을 줘서 다이어트에 도움.

6. 엽산 (Folate)
세포 생성 및 재생에 중요한 역할.

임신 초기 태아 신경계 발달에 필수.

7. 이소티오시아네이트 (Isothiocyanates)
설포라판과 함께 항암, 항염 효과.

간 해독 작용 강화.

8. 칼슘, 칼륨
혈압 조절, 근육 기능 유지.

나트륨 배출로 고혈압 예방에 효과.

#면역력향상,#다이어트,#양배추,#양배추요리,#위염,#변비,#식이섬유,#간해독,#고혈압예방,
🧐 “이걸 지금 알게 된 내가 억울하다...”
그런 정보만 골라 담았습니다.

✔ 집에서 간단히 하는 건강과 생활 꿀팁
✔ 몰랐던 생활지혜, 건강지식,
✔ 주변에 말하면 “헐 진짜?” 소리 나오는 꿀정보

👉 세상 쓸모있는 잡학 사전, 여기 다 있음!
구독하면 당신도 ‘꿀팁 박사’
🐝일상속에 숨어있는 지혜를 찾아 전달하는 채널입니다.

🎉자잘한 팁과 재미로 유익한 정보를 제공하도록
노력하겠습니다.

Видео [알쓸꿀잡] 속이 편한 항암 효과 100% 양배추나물 레시피. 딱 3주만 드셔보세요. #면역력향상,#다이어트,#양배추,#양배추요리,#위염,#변비,#식이섬유,#간해독,#고혈압예방, канала 꿀팁_알쓸꿀잡