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Supino Reto com Halter
✅ Benefícios: Trabalha o peitoral maior como um todo, além de fortalecer ombros e tríceps.
✅ Forma correta de fazer: Deite-se no banco reto, halteres na linha do peito, empurre verticalmente e controle a descida até próximo ao peitoral.
✅ Por que fazer dessa forma: A pegada com halteres permite maior alongamento e evita compensações comuns do supino com barra.

Видео Supino Reto com Halter #peitoraldefinido #mulheres quetreinam, #peitodefinido #emagrecimento канала Rafael Candido