Das ultimative Jakobsweg ABC - M wie "Müdigkeit" #jakobsweg #shorts

Du läufst tage- oder wochenlag den Jakobsweg und pilgerst dabei täglich 20, 25 oder noch mehr km.? Früh am morgen begibst du dich auf die nächste Tagesetappe? Du hast nicht gut geschlafen weil in deinem Schlafsaal ein großes Schnarchkonzert stattgefunden hat?

Dann kennst du das Gefühl, wenn einen so langsam aber sicher die Kräfte verlassen. Du kommst an den Punkt wo du dich müde und ausgelaugt fühlst - das steht fest.

Bergauf - bergab - steigende Temperaturen und zusätzliche körperliche Blessuren führen früher oder später dazu, dass du müde wirst und nicht mehr weiter kannst?

Dann mach Pause. Ruh dich aus. Setz dich hin oder leg dich hin. Auf dem Jakobsweg nimmst du (hoffentlich) nicht an einem Rennen teil. Es ist kein Wettbewerb. Mach langsam wenn du ausgelaugt bist. Im nächsten Dorf gibt's bestimmt ein nettes Café / eine Bar, in der du dich verpflegen kannst.

Finde dein ganz persönliches Lauftempo. Schneller als du denkst, wirst du dein Wohlfühltempo finden. Sobald das eintritt, fällt alles sehr viel leichter. Versprochen. Dann bist du weniger häufig müde und erschöpft, weil du nicht in die Situation kommst, dass du zu viel Energie eingesetzt hast.

3 Tipps gegen Müdigkeit / Erschöpfung:
- mach Pausen und gib deinem Körper Zeit zur Regeneration. Trink auch ausreichend WASSER.
- Nutze Ohropax, damit du Nachts deinen Schlaf findest und die Schnarchnasen dich nicht zur Weißglut treiben.
- vermeide große Mahlzeiten während du noch unterwegs bist. Iss lieber ein ordentliches Abendessen am Zielort des Tages, als ein allzu reichhaltiges Mittagsessen. Das könnte das ganze im Zweifelsfall noch schlimmer machen. ___________________________________________________________________________
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Gemeinsam gehen wir diesen langen und manchmal auch steinigen Weg – Schritt für Schritt ins große Glück! 🚶‍♂️💫 #jakobsweg
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