Cómo salir del piloto automático en el día a día: la pausa 5x10.
¿Alguna vez tienes la sensación de operar en modo piloto automático?
¿De hacer o decir cosas de las que luego te arrepientes?
En esta era de hiperconexión e hiperaceleración es muy común ir con la mente a 1000 por hora saltando de una tarea a otra sin parar en todo del día.
“Me falta tiempo…”
“No llego…”
Cuando estamos en este estado tendemos a reaccionar a los dificultades que nos llegan siguiendo guiones que hemos aprendido, siguiendo patrones condicionados.
Como robots repitiendo el mismo programa una y otra vez.
Y estos programas pueden ser adecuados en algunas situaciones.
Pero en la mayoría de las ocasiones no nos sirven.
¿Cómo salir del aceleramiento y el piloto automático en tu día a día laboral?
La pausa 5x10 es una práctica muy sencilla que te ayuda a parar.
Al parar puedes salir por un momento del bucle mental sin fin.
Tomar conciencia de tu proceso mental y tu comportamiento.
Reconectar con tu intención en ese momento.
Y escoger conscientemente cómo continuar.
En este vídeo te explico en qué consiste la pausa 5x10 y porqué es importante ponerla en práctica.
Видео Cómo salir del piloto automático en el día a día: la pausa 5x10. канала Luis Rios
¿De hacer o decir cosas de las que luego te arrepientes?
En esta era de hiperconexión e hiperaceleración es muy común ir con la mente a 1000 por hora saltando de una tarea a otra sin parar en todo del día.
“Me falta tiempo…”
“No llego…”
Cuando estamos en este estado tendemos a reaccionar a los dificultades que nos llegan siguiendo guiones que hemos aprendido, siguiendo patrones condicionados.
Como robots repitiendo el mismo programa una y otra vez.
Y estos programas pueden ser adecuados en algunas situaciones.
Pero en la mayoría de las ocasiones no nos sirven.
¿Cómo salir del aceleramiento y el piloto automático en tu día a día laboral?
La pausa 5x10 es una práctica muy sencilla que te ayuda a parar.
Al parar puedes salir por un momento del bucle mental sin fin.
Tomar conciencia de tu proceso mental y tu comportamiento.
Reconectar con tu intención en ese momento.
Y escoger conscientemente cómo continuar.
En este vídeo te explico en qué consiste la pausa 5x10 y porqué es importante ponerla en práctica.
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