тренировка для спины при боли в пояснице | растяжка сгибателей бедра и поясницы дома

Запись на индивидуальные тренировки, тренировочные планы и в Клуб с тренировками по подписке:
inst: @unitoyou

Следи за обновлениями:
тгк: unitoyoupro

в этом видео — аккуратная последовательность для разгрузки поясницы: мягко тянем сгибатели бедра, работаем с мобильностью пояснично-тазовой области и учимся включать кор. такая практика помогает снять напряжение, уменьшить дискомфорт внизу спины и вернуть ощущение лёгкости в движениях.

Привет! Я — Юни, тренер, спортсмен и человек, который сейчас живёт в Белграде с хаски 🐺 в эмиграции. Моя главная задача как тренера и спортсмена — продвигать спорт дальше, вдохновлять на движение и показывать, что тело — не про эстетику, а про жизнь. Я — адепт физиологии и идеи гармоничного тела, где тренировки — это не наказание, а путь к здоровью, долголетию и силе. (а красивые «декорации» будут просто бонусом 😉)

#спорт #тренировка #здороваяспина #поясница #растяжка #мобильность #упражнениядома #функциональныйтренинг #сгибателибедра #разгрузкапоясницы

Видео тренировка для спины при боли в пояснице | растяжка сгибателей бедра и поясницы дома канала Юни Росткова