A melhor lição que você pode aprender é dominar as emoções e manter a calma

Informações referente à valores e horários de psicoterapia: http://www.marisapsicologa.com.br/horarios-disponiveis.html

Terapia on-line ou presencial - Agendamento e informações:
WhatsApp 11 99787-4512

Atendimento presencial:
Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrôs Consolação e Paulista)
Rua Frei Caneca, 33 (Consolação,prox ao centro)

Inscreva-se para receber os próximos vídeos do youtube: http://goo.gl/32B3B6

E-books Gratuitos http://www.marisapsicologa.com.br/materiais.html

E-books já publicados
TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia.

Participar do grupo no Telegram: https://t.me/PsicologosemSP
Site www.marisapsicologa.com.br https://goo.gl/Ws1hSU
Facebook Psicólogos em São Paulo https://goo.gl/zXlX3C
Instagram @Psicologoemsaopaulo https://goo.gl/CZjlZe
Twitter @psicologomarisa https://twitter.com/psicologomarisa

Este vídeo https://youtu.be/rjM4OG5F91U

Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

_________________________________________
Uma das melhores lições que podemos aprender é conseguir dominar as emoções e manter a calma
Uma frase tão simples, mas de tão difícil execução.
Nesta frase a palavra “calma” na verdade representa uma harmonia emocional que retrata a saúde mental em muitos aspectos.
Por exemplo, uma pessoa em depressão não experimenta calma, ela costuma ter um turbilhão de pensamentos pessimistas, derrotistas.
Um ansioso costuma estar recheado de pensamentos alarmantes, de desespero, medo.
Uma pessoa com raiva não consegue limpar a mente dos acontecimentos, do que foi dito, do que foi feito, do quanto aquilo o prejudicou, do quanto o indignou.
Até mesmo onde não parece haver implicação direta a necessidade da calma seria indireta, por exemplo uma pessoa que precisa fazer orientação vocacional e decidir que curso, que faculdade fazer, também precisa dessa serenidade para não misturar a vontade do outro com a sua, a expectativa da família com sua vocação, a inclinação do mercado com o que de fato gostaria de fazer.
A calma é necessária até para o bem estar do outro, por exemplo uma pessoa que está se preparando para romper um relacionamento, por mais tranquila que esteja em sua decisão, a serenidade no momento desta conversa pode mudar tudo no impacto emocional do outro.
Ter calma é também conseguir expressar seus sinceros sentimentos, quantos se colocam em situações que não queriam porque não sabem expressar descontentamento ou amor?
Dominar as emoções pode ser a meta terapêutica geral para muitos que estão em psicoterapia. Dentro desta grande meta geral sempre haverá as metas especificas, por exemplo vencer o sentimento de inferioridade, melhorar auto estima, não ter dor de barriga de fundo emocional, não ser tão indeciso, se livrar de um relacionamento que só lhe faz mal, ser mais seguro, conseguir falar em público, etc.
Para conseguir esta calma, que também podemos chamar de serenidade de pensamentos e comportamentos, de paz de espírito, de capacidade de dominar as emoções, controle emocional, eliminação dos sentimentos disfuncionais, etc., precisamos um pouco mais do que simplesmente respirar e pensar duas vezes.
Precisamos entender de onde vem esses pensamentos disfuncionais, aprender a colocar um olhar mais objetivo e racional nos acontecimentos da vida, aprender a flexibilizar o pensamento e admitir outras interpretações para o que acontece em nossa vida.
Por exemplo, se considerarmos que uma pessoa nos destratou porque percebeu nossa insignificância ficaremos muito mais alterados do que se nos permitirmos a possibilidade desta pessoa ter dito apenas o que se refere à ela mesmo.

Видео A melhor lição que você pode aprender é dominar as emoções e manter a calma канала Psicólogos em São Paulo